Prepara e avvia il tornio
Prima di toccare l'argilla, prendi confidenza con la macchina.
L'esercizio
- Regola lo sgabello in modo che i gomiti possano appoggiarsi contro l'interno delle cosce da seduto
- Riempi il secchio dell'acqua e mettilo a portata di mano
- Posiziona una bat sul piatto del tornio
- Fai girare il tornio a velocità bassa, media e alta: prendi solo confidenza con il pedale
Controllo del corpo
- Piedi ben piatti a terra (non solo le punte)
- Schiena relativamente dritta, piegata in avanti dai fianchi
- Spalle rilassate, non ingobbite fino alle orecchie
Passa 5 minuti solo seduto a pedalare. Non è tempo sprecato: il tuo corpo deve memorizzare questa posizione.